Persiste El Cansancio

Por qué persiste el cansancio

Todos sabemos demasiado bien lo que significa sentir cansancio. Sin embargo, lo que puede llegar a ser motivo de preocupación es cuando la fatiga es tan frecuente y extrema que ni dormir por varias horas sirve de remedio.

Peor aún si no hay una explicación evidente para lo que debe considerarse como un problema que urge resolver, pues la falta de energía no le permitirá rendir en el trabajo, la escuela, y hasta tiene el potencial de afectar sus relaciones personales.

Básicamente existen cuatro causas principales de la fatiga extrema. Aprender a identificarlas es el primer paso para hallar la solución correcta a su agotamiento constante.

•    Un problema de salud.- A veces nos enfermamos sin saberlo. Si tiene algún padecimiento leve y, por lo mismo, difícil de diagnosticar uno de sus síntomas puede ser el cansancio físico. En la lista encontramos los desequilibrios hormonales, la anemia que produce un decaimiento general por la falta de glóbulos rojos, un virus como la gripa o el herpes, trastornos a la hora de dormir, entre ellos el insomnio y la apnea del sueño. También puede ser una señal de un factor de mayor gravedad como la diabetes, un mal cardíaco, el hipertiroidismo y hasta el cáncer. A veces los medicamentos que le han recetado para tratar algún problema de salud tienen, como efecto secundario, el agotamiento. Llegado a este punto, se supone que usted ya sabe la respuesta: debe acudir con su médico lo antes posible para que le realice los exámenes correspondientes.

•    La tensión laboral.- Muchas de las personas que sufren fatiga extrema tienen problemas en el trabajo. El temor a ser despedido, conflictos con los compañeros de la oficina o de la empresa, tal vez con el jefe, cambios frecuentes en la organización de las tareas o en la administración del personal, una sobrecarga de responsabilidades o falta de motivación e incentivos reales son algunas de las condiciones que provocan el cansancio crónico. A lo anterior se añade el cambio constante de horario -sobre todo si el trabajo de pronto es nocturno-, la poca interacción con otras personas en el lugar de labores, incluso el impacto en la vida personal, cuando las exigencias de la empresa son apabullantes. Todos estos escenarios tienen la misma consecuencia: absorben hasta la última gota de energía que a uno le queda.

•    Los conflictos emocionales.- Estudios indican que el 50% de las personas que sufren fatiga extrema tienen una crisis de índole moral, sentimental o psicológica como la pérdida de un ser querido, la ruptura con la pareja, el trauma posterior a un accidente, la exposición repentina a la violencia, un sentimiento de culpa, y hasta la depresión. Estos son motivos comunes que imposibilitan el descanso y provocan el cansancio constante.

•    Un estilo de vida poco saludable.- Después de consultar con un médico y descartar los tres factores anteriores el siguiente paso consiste en evaluar su estilo de vida. Una dieta inadecuada, que concentra alimentos difíciles de digerir como grasas y condimentos pocas horas antes de ir a la cama, no hacer ejercicio, desvelarse y acostumbrar a dormir durante el día, beber alcohol en exceso, consumir drogas, rodearse de estímulos externos como la música estridente, la televisión, los videojuegos, demasiada luz en la habitación e, incluso, la lectura antes de dormir pueden ahuyentar el sueño.

Pese a que hay más razones que explican el agotamiento constante, estas son las condiciones fundamentales en las que usted definitivamente debe poner más atención.

Por bien propio y de quienes lo rodean, la recomendación es que identifique la raíz del malestar y, en caso de ser necesario, busque ayuda profesional. Recuerde que la información correcta será el cimiento de una solución acertada. La vida lo espera.

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